قهر از نوع جوانمردانه
قهر از نوع جوانمردانه
قهر از نوع جوانمردانه
نويسنده: فيروز بايرامي
گاهي اوقات دست خودت نيست؛ بدون اين که بخواهي قهر مي کني، بدون اين که فکر کني قهر مي کني. اگر چيزي دلخواهت نباشد قهر مي کني و اين قدر اين کار را ادامه مي دهي تا درونت آرام شود. حالا فرق نمي کند به آن چيزي که مي خواستي رسيده باشي يا نه. مهم اين است که يک جوري مخالفت خود را اعلام کني. قهر طبيعي است. اما به شرطي که در حد طبيعي و منطقي باشد. نه مثل تو که اين روزها مرزها را برداشته اي و سر هر مسأله ي کوچکي قهر مي کني. به قهر معتاد شده اي، کلافه ات کرده، هيچ جوري هم دست از سرت بر نمي دارد. شايد تو هم از سر او دست بر نمي داري؛ نه؟!
2- از قهر در جمع استفاده نکنيد.
3-راه آشتي را باز بگذاريد و هر چيزي از دهان تان بيرون آمد، نگوييد.
4- قهر نبايد طولاني مدت باشد، چون از ميزان تأثيرگذاري آن کم مي شود.
5- اگر موضوع قهر براي طرف مقابل مهم نيست، قهر چاره ي کار شما نخواهد بود.
6- در قهر و آشتي به ويژه در رابطه مادر و فرزندي، والدين بلافاصله عذرخواهي مکرر کودک را نپذيرند؛ چرا که اين امر موجب تکرار رفتار غلط و تقويت عذرخواهي مکرر و در نتيجه اصلاح نشدن رفتار نامناسب و در نهايت کاربرد نامناسب قهر از سوي والدين مي شوند. البته در نپذيرفتن عذرخواهي هم زياده روي نکنيد.
2- از روش هاي ارتباطي جايگزين براي اعلام احساس و نظر خود استفاده کنيد.
3- اعتماد به نفس خود را افزايش دهيد.
4- مهارت هاي کلامي خود را تقويت کنيد.
5- چون افراد درونگرا ارتباط کلامي شان ضعيف تر است، به نسبت بيشتر از قهر استفاده مي کنند. پس يکي از راهکارها افزايش تعاملات اجتماعي است.
6- به ديگران هم براي ابراز نظر و احساس اجازه بدهيد. شايد ديگران حرفي براي گفتن دارند که موجب رفع قهر مي شود.
7- افکار و رفتار منفي را کم کم دور بريزيد و بيشتر به موضوع هاي مثبت فکر کنيد.
دکتر رزاقي در رابطه با چنين اعتقاداتي مي گويد: قهر در هر دو جنس طبيعي است، اما شواهد عيني نشان داده است که قهر در بيشتر زنان ديده مي شود. هر چند که تحقيقات منسجمي در اين رابطه وجود ندارد، اما اغلب زنان براي احقاق حق بيشتر از اين رفتار استفاده مي کنند. شايد يکي از علت هاي مهم اين تفاوت به نوع نگرش اين دو جنس برمي گردد. اغلب مردان قهر را يک ضعف تلقي مي کنند، در حالي که زنان اين گونه به آن نگاه نمي کنند. بطور معمول بر مردان قانون همه يا هيچ حکمفرما است، يا رابطه يي را قطع مي کنند يا به آن ادامه مي دهند، اما زنان اين طور نيستند.
دکتر رزاقي هم با تأييد اين موضوع مي گويد: «در بسياري از موارد مردان غريبه پس از يک دعواي اتفاقي با هم دوست و رفيق شده اند، اما خانم ها اين گونه نيستند. از سويي ديگر به نظر مي رسد چون ارتباط کلامي در خانم ها قوي تر است، در نتيجه آنها بيشتر از قهر استفاده مي کنند؛ چرا که قهر روندي است که نشان مي دهد ارتباط به طور کامل قطع نشده و دوباره آشتي اتفاق مي افتد که در اين ارتباط و تعامل دوباره کلامي کمک کننده است. اما چون مردان بطور معمول در ارتباطات کلامي ضعيف هستند، رابطه را قطع مي کنند يا ادامه مي دهند و رابطه ي حد واسطي به نام قهر نمي شناسند.
منبع:نشريه 7 روز زندگي، شماره 95.
قهرکردن نشانه چيست؟
قهرت را درمان کن
6 شرط جوانمردانه
2- از قهر در جمع استفاده نکنيد.
3-راه آشتي را باز بگذاريد و هر چيزي از دهان تان بيرون آمد، نگوييد.
4- قهر نبايد طولاني مدت باشد، چون از ميزان تأثيرگذاري آن کم مي شود.
5- اگر موضوع قهر براي طرف مقابل مهم نيست، قهر چاره ي کار شما نخواهد بود.
6- در قهر و آشتي به ويژه در رابطه مادر و فرزندي، والدين بلافاصله عذرخواهي مکرر کودک را نپذيرند؛ چرا که اين امر موجب تکرار رفتار غلط و تقويت عذرخواهي مکرر و در نتيجه اصلاح نشدن رفتار نامناسب و در نهايت کاربرد نامناسب قهر از سوي والدين مي شوند. البته در نپذيرفتن عذرخواهي هم زياده روي نکنيد.
7 توصيه پاياني
2- از روش هاي ارتباطي جايگزين براي اعلام احساس و نظر خود استفاده کنيد.
3- اعتماد به نفس خود را افزايش دهيد.
4- مهارت هاي کلامي خود را تقويت کنيد.
5- چون افراد درونگرا ارتباط کلامي شان ضعيف تر است، به نسبت بيشتر از قهر استفاده مي کنند. پس يکي از راهکارها افزايش تعاملات اجتماعي است.
6- به ديگران هم براي ابراز نظر و احساس اجازه بدهيد. شايد ديگران حرفي براي گفتن دارند که موجب رفع قهر مي شود.
7- افکار و رفتار منفي را کم کم دور بريزيد و بيشتر به موضوع هاي مثبت فکر کنيد.
اغلب افرادي که سعي مي کنند با توسل به قهر به سمت خواسته ي خود قدمي مثبت بردارند، متحمل استرس هاي زيادي مي شوند
قهر استرس زا است
مردها کمتر قهر مي کنند
دکتر رزاقي در رابطه با چنين اعتقاداتي مي گويد: قهر در هر دو جنس طبيعي است، اما شواهد عيني نشان داده است که قهر در بيشتر زنان ديده مي شود. هر چند که تحقيقات منسجمي در اين رابطه وجود ندارد، اما اغلب زنان براي احقاق حق بيشتر از اين رفتار استفاده مي کنند. شايد يکي از علت هاي مهم اين تفاوت به نوع نگرش اين دو جنس برمي گردد. اغلب مردان قهر را يک ضعف تلقي مي کنند، در حالي که زنان اين گونه به آن نگاه نمي کنند. بطور معمول بر مردان قانون همه يا هيچ حکمفرما است، يا رابطه يي را قطع مي کنند يا به آن ادامه مي دهند، اما زنان اين طور نيستند.
دکتر رزاقي هم با تأييد اين موضوع مي گويد: «در بسياري از موارد مردان غريبه پس از يک دعواي اتفاقي با هم دوست و رفيق شده اند، اما خانم ها اين گونه نيستند. از سويي ديگر به نظر مي رسد چون ارتباط کلامي در خانم ها قوي تر است، در نتيجه آنها بيشتر از قهر استفاده مي کنند؛ چرا که قهر روندي است که نشان مي دهد ارتباط به طور کامل قطع نشده و دوباره آشتي اتفاق مي افتد که در اين ارتباط و تعامل دوباره کلامي کمک کننده است. اما چون مردان بطور معمول در ارتباطات کلامي ضعيف هستند، رابطه را قطع مي کنند يا ادامه مي دهند و رابطه ي حد واسطي به نام قهر نمي شناسند.
منبع:نشريه 7 روز زندگي، شماره 95.
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}